观

心眼感知，名为观！

少用眼，多用心眼！

达摩墙（面壁）欲令此心如墙，是为心墙，是金刚墙，不可动，不可坏，为菩提屏障。

数息 100次出入，然后观息，观息长短，知道入息，出息的长短，观息冷暖，入息知冷，出息知暖。（帮助我们摄心不乱，把握我们这颗心，不胡思乱想）目标不是观息，是在观心。